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立秋:預先十日作秋天

立秋:預先十日作秋天

 

春夏秋冬的季節轉換中,春夏和秋冬兩兩相繼,春和秋的節點變化相對明顯。春夏季,陽氣由初生至盛;至秋冬,陰氣漸強。春發秋收,一揚一斂。物候繼替,很多習俗也相互對應。

立秋是秋季的**個節氣,交節日期在公歷879日之間。立秋時節,初有涼風,甚至會提前感知到絲絲涼意?!肚寮武洝防锸沼兄V語:“預先十日作秋天?!彪m然秋涼會早到,但并不會短時間退去暑熱,立秋時節仍在“三伏天”里,民間有“秋后一伏熱死人”的說法,并以“秋老虎”來形容這種燥熱。歷經三候,暑氣漸消,涼意轉濃。到下一個節氣處暑,才基本告別夏天。


從立秋開始,陽氣漸收、陰氣漸長,萬物開始從繁茂成長趨向蕭瑟成熟,氣候也變得越來越干燥。而在立秋時節,也有很多老傳統需要我們去遵守。因為每年的農歷7月被稱為鬼月,而立秋剛好處于鬼節,所以在老一輩中,流傳著一句俗語是:立秋不躲秋,秋后惹是非,這句話的意思是:在立秋時,要學會躲秋,否則在秋天會惹禍。所有人在立秋時節,還要順應時節的變化,少做一些對身體有害的事情,少吃一些對身體有傷害的食物。比如我接下來給大家介紹的3件事情,在立秋時一定要牢記,做好這3點,就能使家人舒舒服服地度過整個秋天。

**件事:不要暴飲暴食

雖然立秋有貼秋膘的習俗,但是立秋還處于三伏天,如果此時暴飲暴食,很容易導致腸胃不適,所以我建議大家在立秋時,適當的吃一些魚肉、蝦肉等蛋白質含量高的菜,等把伏天過完了,在去合理的貼秋膘,這樣就能使身體更健康。


D二件事:不要貪涼

雖然立秋時節,還處于三伏天比較熱的中伏,但是從此刻開始,早晚會變得稍微涼快一點。此時我們一定不要貪涼,比如早晚洗冷水澡,開一晚上空調、喝大量冷飲,過多貪涼,會使體質降低,從而對身體非常不利。立秋時,建議大家隨身帶一件薄薄的外套,如果早上比較早出門,或者晚上回家比較晚,把衣服披上,對身體更有利。

D三件事:不做劇烈運動

從立秋開始,空氣會變得越來越干燥,不少喜歡運動的人,一定要帶足水,避免中暑。而不管哪個年齡層的人在鍛煉身體時,盡量不要做劇烈運動,比如短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠等等,這些運動很容易使身體不適,帶來不可預見的后果。老胡建議大家,在立秋時節,多做有氧運動,比如慢跑、踩單車、跳繩、下蹲等,更有益于身體的健康。


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